3e trimestre : soulager ses douleurs ! chez Jeen

Questions fréquemment posées

Selon mon mois de grossesse, quel programme choisir ?

Nos programmes d’accompagnement sont conçus pour répondre à vos besoins à chaque étape de votre grossesse, quel que soit le mois où vous en êtes.

Pour le 1er ou 2e trimestre de grossesse : Nous vous recommandons notre programme pour accompagner et comprendre les symptômes de grossesse. Il vous offre tous les outils nécessaires pour soulager les maux et douleurs spécifiques à chaque mois et vivre au mieux les nombreux changements physiques et émotionnels. Vous y trouverez des techniques de yoga prénatal et de méditation, ainsi que des conseils et des astuces pour gérer le stress et les nausées, entre autres.
Pour le 3e trimestre de grossesse : Nous vous conseillons notre programme pour accompagner les maux du 3e trimestre. Ce programme est spécialement conçu pour vous préparer à l'accouchement et au post-partum. Il inclut des pratiques de yoga prénatal adaptées, des séances de méditation guidée, ainsi que des informations et des conseils pratiques pour aborder sereinement les dernières semaines avant l’arrivée de votre bébé.

Quels sont les bienfaits d'un programme d'accompagnement bien-être au 3e trimestre de grossesse ?

Adopter un programme d'accompagnement bien-être au 3e trimestre de grossesse vous permet de soulager les douleurs et maux de grossesse par le mouvement, la relaxation et la connaissance de son corps :

Le yoga prénatal permet d’améliorer la flexibilité, de renforcer les muscles et de préparer le corps à l’accouchement. Il aide à réduire les douleurs qui peuvent survenir tout au long de la grossesse - mal de dos, jambes lourdes, fuites urinaires, hémorroïdes, syndrome du canal carpien - et donne des outils précieux pour gérer les contractions et l’éventuelle anxiété liée au travail et à l’accouchement. Le plus ? Cette pratique vous permet aussi de préparer votre corps au post-partum !
La méditation guidée et les exercices de respiration aident à calmer votre esprit et à réduire l’anxiété, afin de favoriser un bien-être mental et émotionnel. Elle favorise ainsi un sommeil d’une meilleure qualité et contribue à atténuer les tensions musculaires.
‍Les conseils et infos pratiques et fiables de Yolande, ostéopathe, permettent de mieux comprendre et appréhender les changements et évolutions corporelles à chaque moment de la grossesse. Ils permettent d’adopter des habitudes de vie saines, pour anticiper et gérer les défis de la grossesse, et de vous sentir ainsi plus préparées et en confiance pour l'accouchement.

Comment gérer les changements physiques et psychologiques au 3e trimestre de la grossesse ?

Le dernier trimestre de grossesse apporte des changements majeurs physiques et psychologiques. Physiquement, vous pouvez constater une augmentation du poids, une sensation de fatigue accrue, des douleurs dorsales et une certaine difficulté à vous déplacer. Sur le plan psychologique, vous pouvez ressentir de l’anxiété concernant l'accouchement et l'arrivée du bébé, ainsi que des fluctuations émotionnelles.

Selon Yolande, ostéopathe et créatrice de ce programme, pour faire face à ces changements, il est essentiel de privilégier le bien-être général. Le yoga prénatal spécifiquement conçu pour cette période peut soulager les tensions physiques tout en préparant le corps à l'accouchement. La pratique régulière de la méditation favorise la détente mentale, réduit le stress et améliore la gestion des émotions. Il est également important d'adopter des pratiques sûres, recommandées par des professionnels de santé pour garantir votre bien-être et celui de votre enfant.

En intégrant les solutions que Yolande vous propose et vous apprend, vous pouvez mieux gérer les défis du dernier trimestre de grossesse au quotidien et vivre cette période de manière plus sereine et équilibrée.

Pourquoi choisir un programme d'accompagnement pensé par une ostéopathe ?

L’approche de Yolande combine l'expertise précise de l'ostéopathie avec des méthodes telles que le yoga prénatal, la méditation guidée et des conseils pratiques, répondant ainsi aux besoins spécifiques des femmes enceintes à ce stade crucial.

Elle vous aide à atténuer les douleurs physiques fréquentes comme les maux de dos et les tensions musculaires, en utilisant des techniques adaptées qui respectent la condition de grossesse. En travaillant sur la mobilité du bassin et en améliorant la posture, elle aide à préparer le corps à un accouchement potentiellement plus confortable et efficace.

En intégrant des sessions de méditation guidée, ce programme favorise la gestion du stress et de l'anxiété, essentielle pendant cette période intense. En sa qualité d’ostéopathe, elle vous donne aussi toutes les explications dont vous avez besoin pour comprendre au mieux les évolutions que vous vivez et rendre votre grossesse la plus sereine possible.

Ces trois piliers que sont le yoga, la méditations et les conseils de Yolande ont été conçus pour que vous ayez tous les outils nécessaires pour préparer votre corps et votre esprit à la fin de votre grossesse, mais aussi à l’accouchement et au post-partum.

Comment être actrice de son accouchement ?

Comme le montre Yolande, ostéopathe, dans son programme, être actrice de sa préparation à l'accouchement implique une gestion proactive des contractions et des douleurs, ainsi qu'une utilisation consciente du mouvement et de la respiration. Apprendre, en amont, à gérer les contractions grâce à des techniques de respiration et des exercices de relaxation précis et conçus pour ce moment vous donne les outils pour atténuer la douleur.

Le rôle du mouvement - permis notamment par le yoga prénatal - est crucial : des étirements réguliers et des positions spécifiques peuvent non seulement soulager le stress mais aussi faciliter le travail. En intégrant ces pratiques dans votre préparation à l’accouchement, vous pourrez vous sentir plus en contrôle et mieux préparées pour ce moment.

Il existe bien d’autres façon de préparer activement son accouchement, notamment le fait de bien connaître et comprendre son corps. C’est pourquoi ce programme d’accompagnement inclus des conseils et infos pratiques. Yolande vous donne toutes les clés pour cette préparation.

Combien de temps ai-je accès au programme après achat ?

Après achat, vous avez accès au programme pendant un an. Cette durée est pensée pour vous offrir une flexibilité maximale, vous permettant de commencer dès le début de votre grossesse et de continuer à bénéficier des outils et des pratiques proposés même après la naissance de votre bébé pour bien vivre votre post-partum.

Vous pourrez ainsi revisiter toutes les séances et les conseils à votre propre rythme, et selon vos besoins durant votre grossesse et votre post-partum, renforçant ainsi les bénéfices pour votre santé et votre bien-être sur le long terme.

Puis-je offrir un programme en ligne ?

Il est tout a fait possible d’offrir ou de se faire offrir nos deux programmes. Que ce soit pour un cadeau de naissance, d’anniversaire ou pour une toute autre occasion, nous somme sûres qu’ils sauront aider et soutenir toute femme enceinte tout au long de sa grossesse et de son post-partum.

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